Konflikty a příklad jak na ně...

09.07.2019

Adéla 42 let. Konflikty a nedorozumění jí přerůstaly přes hlavu.

Proč máme potřebu křičt při hádce?

Tak jako tehdy, když popisovala "krvavé" hádky s dcerou, které byly na denním pořádku, a krátce něco obdobně nepříjemného v práci. Když jsem se ptala proč tedy tak křičí, říkala, že má pocit, že není respektována tak, aby tu hádku vyhrála. 

Stav, kdy nás emoce ovládnou a nejsme schopni racionálně uvažovat

Popsala tedy způsob, jak hádka vzniká a proces, jak jí emoce zcela ovládnou, až se v nich ztratí. Pak se cítí trapně, ale nechce to přiznat. Ptala jsem se tedy, jak je to s těmi emocemi. "Cítím, když se rozčílím, že mi od žaludku stoupá tlak vzhůru, a když se mi dostane do hlavy, úplně mě to pohltí." 

"Kde je tedy pro vás ten tlak ještě bezpečný a ještě vám napovídá, že se děje něco s vašimi právy?" "Když dospěje k solaru nebo ještě kousek výš, k plícím." "A co byste potřebovala, by se dál nedostal?", pokládám několik otázek.

"Pauzu", řekla. "Potřebovala bych malinkou pauzu, trochu se nedechnout a utřídit si myšlenky." 

Pár nádechů ji dělilo od klidnějšího pocitu

"Kolik času?" ...."Pár nádechů."... "Pár jako dva?" "Ne, to asi víc, tak čtyři, pět. Víte, já nejsem vždycky v právu, ale vždycky mě to takhle dostane. Ani pořádně neslyším, co ten kolega říká. Většinou štěkám nebo se jen urazím, ale ten tlak, je strašný." "Takže kdybyste měla chvilku času, párkrát jste se nadechla, co by se stalo?" "No během toho času bych se uklidnila a zorientovala se v tom, co chci dál říct, nebo dělat."

"A prakticky by to vypadalo jak?" "No, když ucítím, že mi v tom není dobře, pokusím se to nechat dojít nejdál do žaludku, pak si udělám pauzu a ten člověk se zatím vyjádří. Pak si dám pauzu nebo si o ní řeknu a rozmyslím se. Tím si zachovám důstojnost a pak bych to mohla nějak řešit."

Po dvou týdnech...

Adéla se do konfliktů opravdu párkrát dostala. Vlastně většinu těchto střetů tentokrát označila, že to konflikty ani nejsou. Nazvala je výměnou rozdílných názorů. Emoce jí napovídají, kdy je třeba se soustředit a vyjednávat. Dokonce jí odstup pomohl rozhodnout se, zda postoj oponenta není vlastně přínosný i pro ni. Akceptace cizího názoru uvolnila atmosféru a kolegové se jí už tolik nebáli. Také pozitivněji reagovali na její nápady. Pozornost na své pocity jí naučila odstupu a nadhledu. Také rodinnému prostředí to velmi pomohlo. Důstojnost si tedy nevydobila výhrou v hádce, ale odstupem a konstruktivní komunikací.

Nejnovější články na našem blogu

Přečtěte si, co je nového

V 18:00 v tělocvičně se zrcadlem opět rozjíždíme naše 10 týdenní bloky cvičení ve sportcentru Hector v Malešicích.Tato kombinace rehabilitačních metod vede jak k odstranění obvyklých potíží sedavého způsobu života(zde působí preventivně), tak výrazně pozitivně ovlivňuje stav diagnóz : výhřez meziobratlové ploténky krčních i bederních, spondylióza,...

Orientace na vlastní pocity a instinkty a na to, co od nás žádají. Vyslyšení vnitřního hlasu vede k pocitu síly a o následná protiopatření ke kontrole situace. Už známe svou hodnotu.