Skupinové a individuální kurzy hubnutí
Kombinace koučinku, skupinové podpory a zkušené lektorky

Skupinové a individuální kurzy hubnutí s koučinkem, cvičením a edukací o zdravé stravě

ZDRAVĚ - HRAVĚ  A BEZ JO-JO EFEKTU 
NAUČÍME VAŠÍ HLAVU SPRÁVNĚ JÍST, ABY TĚLO HUBLO A UDRŽELO SI VÁHU DLOUHODOBĚ

Proč je vlastní plán důležitější, než školení? 95 % z nás už v minulosti nějakou dietu více méně drželo. Měli jsme různé důvody: estetika, zdraví, vztahy. Média nás masírují informacemi ze všech stran, je tudíž téměř nemožné nevědět, co je zdravé. Všichni to víme. 

Chcete také nosit menší velikost jako já? ....prozradím vám jak, Vaše Monika Zajíčková - lektorka
Chcete také nosit menší velikost jako já? ....prozradím vám jak, Vaše Monika Zajíčková - lektorka

I tak se vám nedaří zhubnout? Možná se vám honí v hlavě tyto myšlenky.

  • Proč nehubnu i když vím, co mám jíst?
  • Proč se mi to stalo? Proč zrovna já jsem tlustá/tlustý a musím kupovat velikost XL?
  • Proč tloustnu ze vzduchu a kamarádka/kamarád si může sníst co chce?
  • Kde vzít čas na cvičení?
  • Proč neustále odkládáme den, kdy začneme hubnout? ...ještě jednu čokoládu, skleničku vína a pak určitě začnu...poznáváte se?
  • Už jsem vyzkoušel/a spoustu diet a vždy ztloustnu zpět i s jojo efektem.
  • Týdny se mořím s dietami, zhubnu vysněná kila a přijde rodinná oslava nebo dovolená a kila jsou zpět. Je to v hlavě - pojďte se naučit čelit denním nástrahám.

Přestaňte si klást skličující otázky a udělejte krok - přihlašte se na náš kurz.

V čem je náš kurz jiný?*

  • výuka: o zdravé stravě, jak funguje naše tělo (metabolické procesy)
  • cvičíme každý týden: obtížnost cvičení se přizpůsobuje každému účastníkovi, žádné velké hopsání a marathony na první hodině, obávat se není třeba (používáme malé míčky, kruhový trénink až po flowin)
  • koučovací metody, hubnutí a udržení si váhy je totiž v hlavě: naučíme vás poznat vlastní já, vaše motivátory i faktory, které vás doposud srážely k zemi - na každé hodině na sobě budeme pracovat a buďte připraveni na změnu, bude to fičák!
  • vše pěkně ve skupině, abychom se mohli navzájem podporvat a sdílet svoje pocity
  • 20 týdnů: ano, je to dostatečně dlouhá doba, abyste měli čas se vše naučit a změny usadit

Co vám bude odměnou?*

  • zbavíte se kil, protože naše metoda funguje - natrvalo, tedy pokud budete chtít bez jo-jo efektu
  • zlepšíte svůj zdravotní stav - nechte si přeměřit cholesterol nebo krevní tlak a uvidíte sami
  • najdete své já, já, která je veselé a raduje se z vlastních úspěchů, a ty přijdou!
  • možná najdete nové přátele v kurzu a zjistíte, že za jeden provaz se to lépe i při hubnutí táhne
    Termíny a místo konání kurzu: 

1. KURZ A - budova knihovny - 5 měsíců

pondělky 9-12 hodin, Praha Horní Počernice - budova městské knihovny Náchodská 754

termín kurzu: 20. ledna 2020 - 8. června 2020 (na Velikonoční pondělí se kurz nekoná)

  • prvních 10 týdnů se vždy sejdeme na 3 hodiny (2 hodiny teorie a 1 hodina cvičení),  následujících 10 týdnů pak cvičíme každý týden 1 hodinu, ale teoretické bloky 2 hodiny jsou jen každý druhý týden: celkem spolu strávíme 50 hodin a 20 týdnů

2. KURZ B - rodinné a komunitní centrum Mumraj - 2,5 měsíce

středy 17-20 hodin, Praha 9 Horní Počernice - budova rodinného a komunitního centra Mumraj, Mezilesí 2058/6

termín kurzu: 4. března 2020 - 6. května 2020

  • 10 týdnů se vždy sejdeme na 3 hodiny (2 hodiny teorie a 1 hodina cvičení), celkem spolu strávíme 30 hodin a 10 týdnů

Cena kurzu: 4 900 Kč  (nejsem plátce DPH, vystavím vám fakturu, záloha 2000 Kč je splatná do 3 dnů od objednání kurzy, doplatek nejpozději do začátku kurzu), sleva oproti splátkovému režimu 5 %. Levnější než u konkurenčních kurzů a zde navíc máte koučink.

Možnost splátek v průběhu kurzu (I. 2 000 Kč, II. 2 900 Kč) = celkem 5 145 Kč.

2. KURZ C - Malešice - Sport centrum Hector - 2,5 měsíce

středy 9-12 hodin, Praha 10 Malešice, Malešická 655/59c

termín kurzu: 25. března 2020 - 27. května 2020

  • 10 týdnů se vždy sejdeme na 3 hodiny (2 hodiny teorie a 1 hodina cvičení), celkem spolu strávíme 30 hodin a 10 týdnů

Cena kurzu: 4 900 Kč (nejsem plátce DPH, vystavím vám fakturu, záloha 2000 Kč je splatná do 3 dnů od objednání kurzy, doplatek nejpozději do začátku kurzu), sleva oproti splátkovému režimu 5 %. Levnější než u konkurenčních kurzů a zde navíc máte koučink.

Možnost splátek v průběhu kurzu (I. 2 000 Kč, II. 2 900 Kč) = celkem 5 145 Kč.

zahrnuje: kurzovné, materiály, zapůjčení pomůcek na cvičení, nápoje (podložky vlastní prosím)

kapacita max. 10 účastníků v jednom běhu

Storno poplatky

Více než 30 dní před začátkem kurzu vrácení 100 % kurzovného

29 - 14 dní před začátkem kurzu vrácení 50 % kurzovného

Méně než 14 dní vrácení 0 % kurzovného

V případě vážných a oprávněných důvodů je dle dohody a kapacity možný přechod do jiného kurzu. Žádost o zrušení účasti v kurzu je nutné poslat emailem na monika.zajickova@zemedary.cz a vyčkat potvrzení lektorkou.

V ceně není hlídání dětí (pokud bude vaše dítko hodné, je možné ho po dohodě vzít s sebou).


Více informací a objednání na tel. 607 928 783 nebo monika.zajickova@zemedary.cz

Věděli jste, že některé pojišťovny přispívají na kurzy hubnutí v rámci svých preventivních a benefitních programů? Nezapomeňte si tu svou prověřit a uložit si účet od nás!

Chcete opravdu zhubnout?

Vyplňte všechny údaje a můžeme začít

Proč se mnou zhubnete?

Dlouhá léta jsem s klienty rehabilitovala, často ke mě chodili s bolestmi zad, krční páteře, problémy s plotýnkami. Když se jim podařilo snížit váhu, bolesti odcházely téměř samy. K cvičení a rehabilitacím jsem si postupně přidala i znalosti oblasti zdravé výživy a kurzy hubnutí byly na světě. Pocházím z Ústí nad Labem, kde mi kurzy hubnutí prošly stovky účastníků. Jak šel život a já měla potřebu se nadále rozvíjet, začala jsem se věnovat koučinku (osobnímu i profesnímu) ....a přidala do kurzů hubnutí ty nejlepší koučovací techniky, protože co si budeme povídat, hubnutí je zejména v hlavě. A tak vznikl unikátní kurz, který kombinuje znalosti zdravé výživy, efektivního hubnutí, cvičení pod dozorem odborníka a hlavně koučovacích metod, které vám pohomou přenastavit vlastní já, které za vašimi kily navíc stojí...

To jsem a já a moje největší kalhoty
To jsem a já a moje největší kalhoty

*Prohlášení: Společnost Zemědary negarantuje konkrétní výsledky metody, protože každá osoba je individuální co se týče fyzických vlastností a osobní motivace zhubnout. Množství zhubnutých kil a jejich udržení je tedy individuální a záleží pouze na vlastní píli a fyzických vlastnostech účastníka. V případě potřeby konzujte se svým ošetřujícím lékařem. Součástí kurzu není doporučování žádných zázračných potravinových doplňků.