Skupinové a individuální kurzy hubnutí
Kombinace koučinku, skupinové podpory a zkušené lektorky

Skupinové a individuální kurzy hubnutí - cvičení, zdravá strava a hlavně koučink

Proč je vlastní plán důležitější, než školení? 95% z nás už v minulosti nějakou dietu více méně drželo. Měli jsme různé důvody: estetika, zdraví, vztahy. Média nás masírují informacemi ze všech stran, je tudíž téměř nemožné nevědět, co je zdravé. Všichni to víme. 

I tak se vám nedaří zhubnout? Možná se vám honí v hlavě tyto myšlenky.

  • Proč nehubnu i když vím, co mám jíst?
  • Proč se mi to stalo? Proč zrovna já jsem tlustá/tlustý a musím kupovat velikost XL?
  • Proč tloustnu ze vzduchu a kamarádka/kamarád si může sníst co chce?
  • Kde vzít čas na cvičení?
  • Proč neustále odkládáme den, kdy začneme hubnout? ...ještě jednu čokoládu, skleničku vína a pak určitě začnu...poznáváte se?
  • Už jsem vyzkoušel/a spoustu diet a vždy ztloustnu zpět i s jojo efektem.
  • Týdny se mořím s dietami, zhubnu vysněná kila a přijde rodinná oslava nebo dovolená a kila jsou zpět. Je to v hlavě - pojďte se naučit čelit denním nástrahám.

Přestaňte si klást skličující otázky a udělejte krok - přihlašte se na náš kurz.

V čem je náš kurz jiný?

  • výuka: o zdravé stravě, jak funguje naše tělo (metabolické procesy)
  • cvičíme každý týden: obtížnost cvičení se přizpůsobuje každému účastníkovi, žádné velké hopsání a marathony na první hodině, obávat se není třeba (používáme malé míčky, kruhový trénink až po flowin)
  • koučovací metody, hubnutí a udržení si váhy je totiž v hlavě: naučíme vás poznat vlastní já, vaše motivátory i faktory, které vás doposud srážely k zemi - na každé hodině na sobě budeme pracovat a buďte připraveni na změnu, bude to fičák!
  • vše pěkně ve skupině, abychom se mohli navzájem podporvat a sdílet svoje pocity
  • 20 týdnů: ano, je to dostatečně dlouhá doba, abyste měli čas se vše naučit a změny usadit

Co vám bude odměnou?

  • zbavíte se kil, protože naše metoda funguje - natrvalo, tedy pokud budete chtít
  • zlepšíte svůj zdravotní stav - nechte si přeměřit cholesterol nebo krevní tlak a uvidíte sami
  • najdete své já, já, která je veselé a raduje se z vlastních úspěchů, a ty přijdou!
  • najdete nové přátele a zjistíte, že za jeden provaz se to lépe i při hubnutí táhne

Vyzkoušejte si hodinu nanečisto:

8. ledna 2020 od 18-19hod  v MUMraji - více o setkání, které vám otevře oči najdete v tomto příspěvku.

    Termíny a místo konání kurzu: 

    1. KURZ A - budova knihovny

    pondělky 9-12 hodin, Praha Horní Počernice - budova městské knihovny Náchodská 754

    termín kurzu: 13. ledna 2020 - 1. června 2020 (na Velikonoční pondělí se kurz nekoná)

    • prvních 10 týdnů se vždy sejdeme na 3 hodiny (2 hodiny teorie a 1 hodina cvičení),  následujících 10 týdnů pak cvičíme každý týden 1 hodinu, ale teoretické bloky 2 hodiny jsou jen každý druhý týden: celkem spolu strávíme 50 hodin a 20 týdnů

    2. KURZ B - rodinné a komunitní centrum MUMraj

    středy 17-20 hodin, Praha Horní Počernice - budova rodinného a komunitního centra MUMraj, Mezilesí 2058/6

    termín kurzu: 15. ledna 2020 - 27. května 2020

    • prvních 10 týdnů se vždy sejdeme na 3 hodiny (2 hodiny teorie a 1 hodina cvičení), následujících 10 týdnů pak cvičíme každý týden 1 hodinu, ale teoretické bloky (2 hodiny) jsou jen každý druhý týden: celkem spolu strávíme 50 hodin a 20 týdnů

    Cena kurzu: 7 125 Kč  (nejsem plátce DPH, vystavím vám fakturu, záloha 2000 Kč je splatná do 3 dnů od objednání kurzy, doplatek nejpozději do začátku kurzu)

    zahrnuje: kurzovné, materiály, zapůjčení pomůcek na cvičení, nápoje (podložky vlastní prosím)

    kapacita max. 10 účastníků v jednom běhu

    Storno poplatky

    Více než 30 dní před začátkem kurzu vrácení 100 % kurzovného

    29 - 14 dní před začátkem kurzu vrácení 50 % kurzovného

    Méně než 14 dní vrácení 0 % kurzovného

    V případě vážných a oprávněných důvodů je dle dohody a kapacity možný přechod do jiného kurzu. Žádost o zrušení účasti v kurzu je nutné poslat emailem na monika.zajickova@zemedary.cz a vyčkat potvrzení lektorkou.

    V ceně není hlídání dětí (pokud bude vaše dítko hodné, je možné ho po dohodě vzít s sebou).


    Více informací a objednání na tel. 607 928 783 nebo monika.zajickova@zemedary.cz

    Věděli jste, že některé pojišťovny přispívají na kurzy hubnutí v rámci svých preventivních a benefitních programů? Nezapomeňte si tu svou prověřit a uložit si účet od nás!

    Chcete opravdu zhubnout?

    Vyplňte všechny údaje a můžeme začít

    Proč se mnou zhubnete?

    Dlouhá léta jsem s klienty rehabilitovala, často ke mě chodili s bolestmi zad, krční páteře, problémy s plotýnkami. Když se jim podařilo snížit váhu, bolesti odcházely téměř samy. K cvičení a rehabilitacím jsem si postupně přidala i znalosti oblasti zdravé výživy a kurzy hubnutí byly na světě. Pocházím z Ústí nad Labem, kde mi kurzy hubnutí prošly stovky účastníků. Jak šel život a já měla potřebu se nadále rozvíjet, začala jsem se věnovat koučinku (osobnímu i profesnímu) ....a přidala do kurzů hubnutí ty nejlepší koučovací techniky, protože co si budeme povídat, hubnutí je zejména v hlavě. A tak vznikl unikátní kurz, který kombinuje znalosti zdravé výživy, efektivního hubnutí, cvičení pod dozorem odborníka a hlavně koučovacích metod, které vám pohomou přenastavit vlastní já, které za vašimi kily navíc stojí...

    To jsem a já a moje největší kalhoty
    To jsem a já a moje největší kalhoty