Skupinové a individuální kurzy hubnutí
Kombinace koučinku, skupinové podpory a zkušené lektorky

Skupinové a individuální kurzy hubnutí s koučinkem, cvičením a edukací o zdravé stravě

ZDRAVĚ - HRAVĚ A BEZ JO-JO EFEKTU NAUČÍME VAŠÍ HLAVU SPRÁVNĚ JÍST, ABY TĚLO HUBLO A UDRŽELO SI VÁHU DLOUHODOBĚ

Proč je vlastní plán důležitější, než školení? 95 % z nás už v minulosti nějakou dietu více méně drželo. Měli jsme různé důvody: estetika, zdraví, vztahy. Média nás masírují informacemi ze všech stran, je tudíž téměř nemožné nevědět, co je zdravé. Všichni to víme. 

Vyberte si osobní kurzy v Praze, nebo se přidejte do skupinového online kurzu. Pro zaneprázdněné máme 3 varianty individuálních online kurzů.

I tak se vám nedaří zhubnout? Možná se vám honí v hlavě tyto myšlenky.

  • Proč nehubnu i když vím, co mám jíst?
  • Proč se mi to stalo? Proč zrovna já jsem tlustá/tlustý a musím kupovat velikost XL?
  • Proč tloustnu ze vzduchu a kamarádka/kamarád si může sníst co chce?
  • Kde vzít čas na cvičení?
  • Proč neustále odkládáme den, kdy začneme hubnout? ...ještě jednu čokoládu, skleničku vína a pak určitě začnu...poznáváte se?
  • Už jsem vyzkoušel/a spoustu diet a vždy ztloustnu zpět i s jojo efektem.
  • Týdny se mořím s dietami, zhubnu vysněná kila a přijde rodinná oslava nebo dovolená a kila jsou zpět. Je to v hlavě - pojďte se naučit čelit denním nástrahám.

Přestaňte si klást skličující otázky a udělejte krok - přihlašte se na náš kurz.

V čem jsou naše kurzy jiné?*

  • výuka: o zdravé stravě, jak funguje naše tělo (metabolické procesy)
  • cvičíme každý týden: obtížnost cvičení se přizpůsobuje každému účastníkovi, žádné velké hopsání a marathony na první hodině, obávat se není třeba (používáme malé míčky, kruhový trénink až po flowin) (neplatí pro online kurzy)
  • koučovací metody, hubnutí a udržení si váhy je totiž v hlavě: naučíme vás poznat vlastní já, vaše motivátory i faktory, které vás doposud srážely k zemi - na každé hodině na sobě budeme pracovat a buďte připraveni na změnu, bude to fičák!
  • vše pěkně ve skupině, abychom se mohli navzájem podporvat a sdílet svoje pocity

Co vám bude odměnou?*

  • zbavíte se kil, protože naše metoda funguje - natrvalo, tedy pokud budete chtít bez jo-jo efektu
  • zlepšíte svůj zdravotní stav - nechte si přeměřit cholesterol nebo krevní tlak a uvidíte sami
  • najdete své já, já, která je veselé a raduje se z vlastních úspěchů, a ty přijdou!
  • možná najdete nové přátele v kurzu a zjistíte, že za jeden provaz se to lépe i při hubnutí táhne

Osobní kurzy

Osobní kurzy využívají síly skupiny, protože v týmu se to lépe hubne. Setkáváme se v malých skupinách v Praze 1x týdně na 3 hodiny po 10 týdnů

1. KURZ A - budova knihovny Horní Počernice

pondělky: 9-12 hodin

Praha Horní Počernice - budova městské knihovny Náchodská 754

termín kurzu: 5. října 2020 - 7. prosince 2020

  • 10 týdnů à 3 hodiny (2 hodiny teorie a 1 hodina cvičení), celkem spolu strávíme 30 hodin a 10 týdnů

2. KURZ B - Malešice 

      Praha 10 Malešice

      termín kurzu: od října 2020 (bude upřesněno)

      • 10 týdnů à 3 hodiny (2 hodiny teorie a 1 hodina cvičení), celkem spolu strávíme 30 hodin a 10 týdnů

      NOVINKA - ONLINE kurzy hubnutí s koučinkem

      Hubněte z domu, chaty i na dovolené - setkáváme se pravidelně, jen online, hubnout tedy můžete z celé ČR. Opravdu se potkáváme onlinem, žádná předtočená videa. Stačí počítač či tablet (i s mobilem to půjde) a internetové připojení. Potkávat se budeme na Skypu.

      1. SKUPINOVÝ ONLINE KURZ - 10 týdnů

      Malé skupiny do 5 osob se pravidelně 1x týdně potkají online.

      Termíny, podmínky kurzu a ceny viz tento odkaz.

      2. INDIVIDUÁLNÍ ONLINE KURZ - 10 týdnů

      Kdy: termín a hodina dle individuální dohody.

      Vyberte si ze 3 variant kurzů - více informací zde.


      Více informací a objednání na tel. 607 928 783 nebo monika.zajickova@zemedary.cz

      Chcete opravdu zhubnout?

      Vyplňte všechny údaje a můžeme začít


      Proč se mnou zhubnete?

      Dlouhá léta jsem s klienty rehabilitovala, často ke mě chodili s bolestmi zad, krční páteře, problémy s plotýnkami. Když se jim podařilo snížit váhu, bolesti odcházely téměř samy. K cvičení a rehabilitacím jsem si postupně přidala i znalosti oblasti zdravé výživy a kurzy hubnutí byly na světě. Pocházím z Ústí nad Labem, kde mi kurzy hubnutí prošly stovky účastníků. Jak šel život a já měla potřebu se nadále rozvíjet, začala jsem se věnovat koučinku (osobnímu i profesnímu) ....a přidala do kurzů hubnutí ty nejlepší koučovací techniky, protože co si budeme povídat, hubnutí je zejména v hlavě. A tak vznikl unikátní kurz, který kombinuje znalosti zdravé výživy, efektivního hubnutí, cvičení pod dozorem odborníka a hlavně koučovacích metod, které vám pohomou přenastavit vlastní já, které za vašimi kily navíc stojí...

      Se mnou to dokážete, protože metodu jsem otestovala na sobě
      Se mnou to dokážete, protože metodu jsem otestovala na sobě

      Storno podmínky

      Více než 30 dní před začátkem kurzu vrácení 100 % kurzovného

      29 - 14 dní před začátkem kurzu vrácení 50 % kurzovného

      Méně než 14 dní vrácení 0 % kurzovného

      V případě vážných a oprávněných důvodů je dle dohody a kapacity možný přechod do jiného kurzu. Žádost o zrušení účasti v kurzu je nutné poslat emailem na monika.zajickova@zemedary.cz a vyčkat potvrzení lektorkou.

      V ceně není hlídání dětí (pokud bude vaše dítko hodné, je možné ho po dohodě vzít s sebou).


      *Prohlášení: Společnost Zemědary negarantuje konkrétní výsledky metody, protože každá osoba je individuální co se týče fyzických vlastností a osobní motivace zhubnout. Množství zhubnutých kil a jejich udržení je tedy individuální a záleží pouze na vlastní píli a fyzických vlastnostech účastníka. V případě potřeby konzujte se svým ošetřujícím lékařem. Součástí kurzu není doporučování žádných zázračných potravinových doplňků.