Cvičení
Cvičíme s vlastní vahou, posilujeme, protahujeme, napravujeme
![](https://b9ba308c15.clvaw-cdnwnd.com/87983a6b8de67b032df0f455f5fd42f1/200000052-0d32b0e2b1/sm-syste-SMISEK-cviceni-Monika-Zajickova-Praha.jpg?ph=b9ba308c15)
![](https://b9ba308c15.clvaw-cdnwnd.com/87983a6b8de67b032df0f455f5fd42f1/200000054-0c6ff0d69d/podlozka-na-cviceni-FLOWIN-vlastni-vaha-Monika-Zajickova-Praha.jpg?ph=b9ba308c15)
SM systém MUDr. Smíška (stabilizace a mobilizace páteře prostřednictví cvičení s gumou)
MUDr. Smíšek se již řadu let věnuje rehabilitaci jak špičkových sportovců, tak široké veřejnosti. Tuto metodu již dlouhá léta předáváme našim klientům prostřednictvím 10 týdenních kurzů.
![](https://b9ba308c15.clvaw-cdnwnd.com/87983a6b8de67b032df0f455f5fd42f1/200000038-c3b4dc4af8/balancni-cviceni-Zajickova-Praha.jpg?ph=b9ba308c15)
Balanční cvičení
Balanční cvičení využívá různé podložky, malé a velký míče. Cílem je udržet "balanc" neboli rovnováhu. Při cvičení zapojujete nejen celé tělo, ale především vnitřní stabilizační systém. Cvičení vede k správnému držení těla, svalové rovnováze a prevenci civilizačních chorob pohybového aparátu.
FLOWIN
Multifunkční tréninkový systém pocházející ze Švédska, kde byl vyvinut v prostředí vrcholových desetibojařů. FLOWIN® dokáže plně nahradit veškeré fitness aktivity. Je založen na přirozených a plynulých pohybech bez doskoků a zatížení kloubů. Při cvičení se využívá jen hmotnost vašeho těla.
![](https://b9ba308c15.clvaw-cdnwnd.com/87983a6b8de67b032df0f455f5fd42f1/200000037-3d6e33e682/energeticke-cviceni-Qigong-Zajickova-Praha-9-5.jpg?ph=b9ba308c15)
Qi Gong
Qi Gong nebo také Čchi kung je cvičení staré Číny, které jemným způsobem posiluje a protahuje tělo, navozuje pocit jednoty a klidu a osvobozuje zablokovanou energii a nechává jí opět svobodně proudit. Je kombinací cvičení ve stoje a meditace.
Kurzy se opakují celý rok mimo letní prázdniny. každé pondělí od 18:00 ve Sportcentru Hector, Malešická 655/59C, Malešice Praha 10.
Co se právě cvičí najdete zde.
Pokud kurz není zcela naplněn a jsou tedy volné pomůcky, lze se hlásit individuálně podle počtu volných pomůcek za 150,-Kč. I zde je nutná sms rezervace na 607 928 783.
10 týdenní kurzovné 1300 Kč uhraďte nejméně 7 dní před začátkem kurzu na účet společnosti 2701276623/2010 FIO, jinak je rezervace neplatná.
Podívejte se na video MUDr. Smíška, autora této slavné metody cvičení